「足がつる対処法」 一覧

足がつった時の対処法についての記事です。いわゆるこむら返りといわれるふくらはぎのつりをはじめ、太ももの表側、太ももの裏、足の裏、足の甲、足の指、脛(すね)の7か所それぞれつった時のストレッチの方法、効果的なツボを紹介します。

カテゴリ一覧

太ももの裏がつった時の対処法

2017/08/26   -足がつる対処法

太ももの裏は、筋肉の総称であるハムストリングスと呼ばれる3つの縦に長い有名な筋肉から構成されています。これらは膝を曲げたり、股関節を伸ばす動きのほか、足全体の内旋外旋という複雑な動きを担っている筋肉と ...

太もも(前側)がつった時の対処法

2017/08/02   -足がつる対処法

太ももの前側はふくらはぎと比較して、つる頻度としては多くない方です。しかし、筋肉が広範囲にわたっているため、つったように感じる部分が広く、辛いものです。 太ももにに限らず、つった時の対処法は ゆっくり ...

足の指がつった時の対処法

2017/07/23   -足がつる対処法

ここでは足の指がつった時の対処法についてご説明します。 足の指に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ(つった場所を伸ばす) 温める この2点になります。 温め方に関しては蒸しタオルやホカロン ...

足の甲がつった時の対処法

2017/07/13   -足がつる対処法

足の甲には歩行するときに複雑な動きをする筋肉や腱が数多く存在しています。また、足趾を上側に反らすような動きをする筋肉である短母趾伸筋(たんぼししんきん)と短趾伸筋(たんししんきん)があるため、つった時 ...

足の裏がつった時の対処法

2017/07/01   -足がつる対処法

足の裏は全身の体重がかかる部分でもあり、つった時の痛みが強い箇所でもあります。 足の裏に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ(つった場所を伸ばす) 温める この2点になります。 温め方に関し ...

脛(すね)がつった時の対処法

2017/06/25   -足がつる対処法

ひざ下の前側にある、脛(すね)は後ろ側にあるふくらはぎと同様につりやすい部分のひとつです。 下肢前面から足先にかけて縦に長い筋肉が走行しているため、すねから足の先までが全体的につったように感じられたり ...

こむら返り・ふくらはぎがつった時の対処法

2017/06/12   -足がつる対処法

こむら返りはふくらはぎがつることを言います。ふくらはぎ以外でも足の裏や足の指、太ももなどがつることもありますが、あしがつるというと一般的にふくらはぎのつり、こむら返りをイメージする方が多いのではないで ...

足がつった時の対処法

2016/12/15   -足がつる対処法

日頃からどんなに足がつる予防を心がけていても、足がつってしまうことはあるでしょう。 足がつってしまったら、少しでも早くあの痛みから解放されるためにできることは何でもしたいですよね。 しかし、足がつった ...

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